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私ごとですが、つい最近まで悩んでいることがあったのです。それは寝つきの悪さです。私の場合、11時30分に就寝、遅くても0時前には寝て、睡眠時間を7時間は確保する必要があります。それなのに、深夜の1時や2時まで起きていることが増えました。 そうすると…
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