2018.2.25 筋トレ 目指せ6パック

今日もジムへ。

3月は長期出張のため、後半はジムにこれない……だから一か月の休会届けを提出。

さみしいなぁ。

トレーニングルームでは、みんなどことなく急いでワークアウトしている印象。

終了時間間際だからか。

今日のトレーニング内容はこちら。

1.レッグレイズ　　 　13回×3セット
2.チェストプレス 　　37.5kg×13回×3セット
3.ラットプルダウン　 37.5kg×13回×3セット
4.レッグプレス 　　　75kg×13回×2セット
5.トーローテーション 67.5kg×13回×2セット

6.ハンギングレッグレイズ 　10回×1セット

7.ランニング　　　　 2km・15分・8km/h

ハンギングレッグレイズ、前回よりできるようになっている！やった！

チェストプレスとラットプルダウンは前回より2.5kgずつ重くしてみました。

ちょっと姿勢が崩れるので、姿勢をキープできるようになったらまた重くします。

来月はまったくいけないのですが、出張先で腹筋とかどうしよう。

やはりコロコロローラーを持っていくか。

食生活についても乱れないように、どうにか策を考えます。

ではでは！