2018.2.25 筋トレ 目指せ6パック
シェアボタン
今日もジムへ。
3月は長期出張のため、後半はジムにこれない……だから一か月の休会届けを提出。
さみしいなぁ。
トレーニングルームでは、みんなどことなく急いでワークアウトしている印象。
終了時間間際だからか。
今日のトレーニング内容はこちら。
1.レッグレイズ 13回×3セット
2.チェストプレス 37.5kg×13回×3セット
3.ラットプルダウン 37.5kg×13回×3セット
4.レッグプレス 75kg×13回×2セット
5.トーローテーション 67.5kg×13回×2セット
6.ハンギングレッグレイズ 10回×1セット
7.ランニング 2km・15分・8km/h
ハンギングレッグレイズ、前回よりできるようになっている!やった!
チェストプレスとラットプルダウンは前回より2.5kgずつ重くしてみました。
ちょっと姿勢が崩れるので、姿勢をキープできるようになったらまた重くします。
来月はまったくいけないのですが、出張先で腹筋とかどうしよう。
やはりコロコロローラーを持っていくか。
食生活についても乱れないように、どうにか策を考えます。
ではでは!