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私は1.5か月の間に62.5kg→60.1kgと約2.4kgを減量することができました。 筋肉量や基礎代謝を落とさず、体脂肪のみを減らすためにはどうすればいいのか考えた結果、糖質を抑えることで効率的に素早く体脂肪を落とすことに成功しました。 しかし、やみくもにダ…
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